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孕妇每天喝多少水才合适?

2021-08-28 来源:

怀孕多喝水好吗?

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统,它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染,如果孕妇饮用足够的水,尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。

水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间孕妇喝水越多,身体中保存的水分越少。而且,喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。

怀孕喝多少水才合适?

喝多少水就够了呢?建议每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司,1盎司等于28.35克)。另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入孕妇摄入的液体之中,但要记住,它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶不能记入摄取的液体之中,因为它们是利尿的它们使孕妇的尿液增加,所以,实际上丢失了水分。

如果孕妇不喜欢水的味道,可试着在水中放一片柠檬或酸橙,或加一点果汁以改善水的味道。如果不敢肯定每天喝多少水,可以装满一个64盎司的水罐,争取在一天结束的时候把它喝完。

孕妇喝水好吗?综上所述,每一滴水都有助于准妈妈健康怀孕。所以,在孕期掌握一定的喝水量是很有必要的。


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